Nyt olen reissussa pari päivää, joten punnitus jää päivittämättä tuonne paino-sivulle..
Hieman kismittää kun se nyt junnaa 79 kilossa, vaikka olen nähnyt puntarin näyttävän joskus jopa 76 kiloa! On vaan otettava itseä kiinni niska-perse otteella, kun ravaan siellä jääkaapilla turhan usein..
Viime viikon liikunnat jäi selvästi liian vähälle.. jospa tällä viikolla sitten parantaisin tuota saldoa.
Ma pyöräily 14.1 km
Ti pyöräily 13.3 km
kotitreeni käsipainoilla
Ke -
To kävely 4.8 km
Pe -
La -
Su -
Mulla on jo kama ikävä jumppatunteja. Sali avataan remontin jälkeen vasta elo-syyskuussa.
Täytyy kai alottaa kotona jumppailla vaikka youtuben seurassa.
Osaisko joku suositella jotain hyviä videoita/sivustoja??
Ite tein jossain vaiheessa tota Jillian Michaelsin 30 day shred ohjelmaa, on pirun hyvä! Mulla ainakin hiki lensi ;) Jumppa on aina joku reilu 20min, tarttet vaan käsipainot mukaan. Leveleitä on kolme, voi siirtyä haastavampaan kun siltä tuntuu. Oikeesti ideana on siis tehdä päivittäin, mutta ite tein aina silloin tällöin.. Nyt en ole vähään aikaan tehny mutta mieli kyllä tekis!
VastaaPoistahttp://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Hei kiitti vinkistä, pitääkin tutustua siihen :)
PoistaOi, tuo vaikutti hyvältä, kiitos! :)
VastaaPoista