maanantai 25. helmikuuta 2013

Melkein!

En ihan päässyt sitten helmikuun tavoitteeseeni..eli 80 kiloon.
Tänä aamuna paino oli 83.8 kg, aika lähellä kuitenkin :)

Maaliskuun tavoitteeni sitten voisikin olla, että pääsisin sinne 7-alkaviin lukuihin ja pysyisin kanssa siellä! Sehän voisi olla ihan realistisesti ajateltu. Ihan älytöntä ajatella, että se normaalipaino lähestyy pikkuhiljaa. Siis pikkuhiljaa todellakin, kun musta tuntuu, että helmikuun aikana en ole oikein tuloksia saanut aikaan. Kovasti olen kyllä liikkunut, mutta syömisten suhteen todellakin olisi parannettavaa. Oon laiskistunut laittamaan itse ruokaa. Töihin olen ostanut valmisruokia, kasvissosekeittoa yms. Maaliskuu on nyt mun niskastaottamisen-kuukausi!

Oksennustaudin siis selätin onneksi nopeasti. Lähti melkein yhtä nopeasti, kuin tulikin. Olo oli todella voimaton, joka paikkaan särki jo kolotti. Mutta tänään olin jo normaaliarjessa kiinni. Kyllähän se hieman harmittaa, että vapaaviikonloppu meni sitten sairastaessa. Elämä on. (inhoan tota sanontaa, ja nyt käytän sitä itse ?!)


Aurinkoista viikkoa kaikille!

lauantai 23. helmikuuta 2013

Voihan ykä!

Jaahas.. Viime yö menikin sitten oksennellessa. Ja ei, en ollut rilluttelemassa, vaan ihan perus oksennustauti tuli kylään :(

Olo on todella heikko, olen päässyt sängystä siirtymään sohvalle ja siinäpä sitten tämän päivän aktiviteetit olikin. Tunnollinen työntekijähän sairastaa vapaalla, eikö?

Viikonlopun liikunnat jätän luonnollisesti väliin. Oikein harmitti peruuttaa tämän päivän combat-tunti. Tällä alla vähän infoa mun tämän viikon liikunnoista.

Ma pump
Ti -
Ke combat
      pump
To fix- jumppa
Pe pump
La -
Su -

sunnuntai 17. helmikuuta 2013

Tämän viikon liikunnat


Ma -
Ti body&core
Ke combat
      pump
To -
Pe pump
La combat
Su-

Maanantain punnitus jää nyt huomiselta väliin, koska olen reissussa. Päivitän painotiedot sitten seuraavalla viikolla.

P.s. mä oon jotenkin innostunut tosta pumpista uudelleen. Jotain hullua nautintoa saan siitä, kun nostan 20kg ja samalla ajattelen, että olen pudottanut samanverran painoa kropastani :)

Palkkarit

Mua kiinnostaa ja houkuttaa kaikki palautusjuomat.. Mutta mä en ymmärrä niistä mitään!

Niitä on varmaan miljoonia erilaisia.. Mikä soveltuisi parhaiten juuri minunlaiselle painonpudottajalle? Sittenhän niitä on myös kaikenlaisia heraproteiinijauheita jne.. 
Mun täytyy todellakin jokupäivä perehtyä tähän aiheeseen paremmin.





En kuitenkaan malttanut sen enempää odotella ja kävinkin jo ostamassa tollasen pussukan.
Tykkäsin minttusuklaan mausta, nami :)

tiistai 12. helmikuuta 2013

All you can eat- päivä..

Jotta pääsisin ihanteellisen normaalipainoon, täytyy olla jonkinlainen suunnitelma kuinka sinne päästään. Helmikuun tavoitteeni on, että pääsisin 80 kiloon (matkaa on siis reilu 4-5 kg).

Helppoa ei varmasti tule olemaan, koska jokainen kilo on todella tiukassa. Tämän projektin alkuaikoina tuntui, että 4kg lähtee vaikka viikossa jos haluaa.. Eipä lähde enää siihen tahtiin :)

Eilen oli otsikon mukainen "all you can eat" päivä, tai ainakin siltä tuntui. Eilen oli lepopäivä ja tuli sitten töissä ja kotona vähän napsittua sitä ja tätä. Pähkinöitä reilulla kädellä, suklaata, salmiakkia ja melkein mitä vaan eteen tuli.. Eväitä en jaksanut tehdä, joten ostin valmisruuan. Kotona en jaksanut ruveta tekemään mitään ruokaa, joten söin miehen tekemää kanapastaa, jossa ei todellakaan ollut esim. täysjyväpastaa, ei oltu säästelty kermassa jne.

Oikein itsekin ihmettelin, että täytyyköhän tämän olla jotain hormonaalista, koska tollanen käytös ei ole normaalia minua.. Ja oikeassa olin, hormoonithan ne varmasti olikin. Asia on siis nyt tiedostettu, joten tänään taas paluu ruotuun. Illalla on body&core- tunti, joka ainakin viimekerralla oli törkeen rankka tunti, jee! Selkäranka on taas löydetty :)

Aktiivista päivää!

sunnuntai 10. helmikuuta 2013

Viikkokatsaus

Tällä viikolla parina päivänä mulla oli voimat täysin kadoksissa! Töiden ja jumpan jälkeen en jaksanut todellakaan tehdä yhtään mitään, vaikka hommaa olisi kyllä ollut.

Yhtenä aamuna ostin jopa ostamaan sokerittoman Red Bullin, vaikka periaatteessa olenkin vähän energiajuomia "vastaan" :) Olikohan siinä plasebovaikutusta, tai sitten se kyllä piristi mua :)
Tyytyväinen kuitenkin olen, etten jättänyt väliin liikuntakertoja.

Lauantaina ihanat ystäväni tulivat viettämään meille iltaa. Toivat vielä kaksi kassillista herkkuja mukanaan! Pääasiassa herkuteltiin juustoilla, pähkinöillä, hedelmillä, kuivatuilla kasvislastuilla. Olin tehnyt meille myös kasvispitsaa ja salaattia.

Aamulla vaaka näytti vain 400g enemmän, kuin edellisenä aamuna. Yllättävää, vaikka illalla oli todella ähky-olo. Varmasti punaviinikin vaikutti siihen oloon..

Tällä viikolla oli siis se rento viikko syömisen suhteen, josta aiemmin kerroinkin.
Olen nauttinut ja hieman herkutellutkin. Olen syönyt jotain jos on siltä tuntunut. Paino on kuitenkin pyörinyt samoissa lukemissa kuin aiemminkin. Eli en siis kamalasti "retkahtanut" :)

Ma -
Ti juoksumatto 20min
    crosstrainer 20min
Ke combat
To fix- jumppa
Pe -
La combat
Su fix-jumppa

maanantai 4. helmikuuta 2013

Chill & enjoy

Tein tosi hyvää pitsaa ruispohjalla! Mun lempparina on tonnikala, katkaravut, sipuli, pesto..slurps!

Ja siinä ruokaa tehdessä otin vähän salmiakkia WHAT!? joo, mutta vain 20 grammaa :D
Töissä nautiskelin kaksi sokeritonta suklaakonvehtia.. Nyt ollaan vielä maanantaissa ja plakkarissa on jo kaikki nuo herkut! (Muutos aiempaan on, että pysyn todellakin kohtuudessa)

Okei, tänään päätin että nyt on meneillään rennompi viikko syömisen suhteen. En aio kuitenkaan linnottautua sohvalle kolmen suklaalevyn ja sipsipussin kanssa jos sitä ajattelitte ;) Järkevästi kuitenkin aion ottaa ja liikkua normaaliin tapaan.

Oon huomannut että on alkanut tulla kaikenlaisia mielihaluja kaikista ihanista ciabatta-leivistä, perunasalaatista, juustoista.. niihin en ole kuitenkaan sortunut. Voittaja-olo tulee varmasti silloin, kun olen tämän viikonlopulla ja olenkin pärjännyt hyvin ilman mitään herkkuja (vaikka lupa niihin olisikin ollut). En tiedä, osaanko selittää tätä ymmärrettävästi..? Mutta siis jos kieltää asioita liikaa, niin tuntuu että sitten jonain päivänä saattaa pää räjähtää ja ahmii kaikkea älytöntä. Niin ei ole käynyt, eikä toivottavasti käykkään.

Taas on tullut yksi uusi lukija :)
Kiva juttu, tervetuloa!

sunnuntai 3. helmikuuta 2013

Viikon tulokset

Ma -
Ti body&core
Ke combat
To -
Pe crosstrainer 25 min.
     juoksumatto 15 min.
La combat
Su hiihto 75 min.
     fix- jumppa

Tuntuu, että tällä viikolla on taas kilot ollut tosi tiukassa, eikä pudotusta oo tuntunut.. Mut nyt näin su-illasta on jo parempi fiilis. Varmasti tuo hiihtäminen teki osansa. Viimeeksi oon hiihtänyt luultavasti yläasteella.. ja siitähän on ihan pari hassua vuotta ;) Hyvin meni ja oli kyllä tosi hauskaa. Ja parasta siinä oli se, että itse halusin mennä hiihtämään, eikä ollut PAKKO niinkuin lapsena!

Alueella oli tosi hyvät ladut, oli sopivasti ylä- sekä alamäkiä. Landelta kotoisin kun olen, niin nautin valtavasti tuolla metsän keskellä. Rakastan sellasia rölli- ja menninkäismetsiä :)

Huomisaamuna päivitän taas sitten tuon paino-sivun. Mä odotan kovasti, että kohta se 7 alkava luku näkyisi vaa'alla!