maanantai 27. huhtikuuta 2015

Last week

Viime viikolla ei tullut kuin yksi liikuntasaldo: sunnuntain sumuinen hölkkä-kävelylenkki 7.2 km.

Pitäis ruveta lenkkeilemään vähän tiuhempaan, tavoitteena olisi toukokuussa osallistua elämäni ensimmäistä kertaa naisten kymppiin! Onneksi siellä ei tietääkseni ole "paineita" juosta koko mokomaa. Eli voi sitten rauhassa hengähtää välillä kävelemällä :)

Onko teillä kokemuksia naisten kymppiin osallistumisesta?

sunnuntai 19. huhtikuuta 2015

Polkee polkee

Vihdoin olen päässyt taas pyöräilyn makuun.
Mun tapauksessahan se on melkeinpä vain työmatkapyöräilyä, mutta on se tehokasta kuitenkin kun on päästävä paikasta paikkaan ja reippaasti :) Aamulla ei ole hirmuisesti intoa jäädä fiilistelemään hiiren korvilla olevia oksia tai muuta vastaavaa ;)
Aikaakin matkaankin menee samanverran, kuin menisi julkisilla.

Työmatka tulee muuttumaan tässä lähiviikkojen aikana, joten saapi sitten nähdä miten ne matkat luonnistuu pyörällä. Pituudeltaan matkan pitäisi olla suunnilleen sama kuin nytkin.

Tällä viikolla tein kerralla koko viikon ruuat ja ison kulhollisen salaattia valmiiksi. Oli ihanaa kun oli valmiina ruuat aina kun ruoka-aika lähenee. Sen kuin jaksaisikin aina tehdä.

Hieman harmittaa, etten ole saanut aikaiseksi mennä enää illalla jumppaan. Kuntosalikortti mulla on voimassa vain aamupäivisin, joten en ole saanut raahattua itseäni salille ennen töihin polkemista.. Mutta katsotaan mitkä fiilikset on tulevalla viikolla..

Tämä viikko meni näin:
Ma pyöräily 15.5 km
      hydrobic
Ti pyöräily 15.5 km
Ke pyöräily 14.3 km
To -
Pe lenkki 6.8 km
La -
Su pyöräily 3.6 km
     juoksu-kävely lenkki 3.6 km

sunnuntai 12. huhtikuuta 2015

joko se pääsiäinen meni jo..?

Pääsiäisviikon vietin reissussa kotikonnuilla. Taisinpa nautiskella pullan, mignonin, kinderin ja pari pienempää suklaamunaa.. aika meni ihan hurrrrjan nopeasti!

Viime viikko oli työrintamalla ihan järkyttävää rumbaa. Energiaa sain töiden lisäksi riittämään vain kahteen pieneen lenkkiin.

Tänään tein ensi viikolle ruuat valmiiksi ja varasin jumppatunteja. Tarkoitus olisi myös ottaa polkupyörä esiin ja polkasta töihin..

Viime viikko meni näin:
Ma lenkki 6 km
Ti
Ke
To
Pe
La lenkki 4 km
Su

Pääsiäisviikko meni näin:
Ma sali
Ti sali
Ke
To
Pe
La lenkki 5.9 km
Su lenkki 12.8 km

keskiviikko 1. huhtikuuta 2015

Swet baby swet..

Maanantaina jäi päivitys viime viikon liikunnoista tekemättä, joten tässä se vihdoin..

Viime viikosta jäi hyvä fiilis. Älyttömän kiireinen viikko, mutta silti energiaa ja aikaa riitti liikkumiseen.
Niinhän se on, että kyllä sitä pystyy harrastamaan ja tekemään mitä vaan kovasti haluaa :)

Kuutena päivänä liikuntaa, johon sisältyi jopa kolme salikertaa.
Oon pyrkinyt pitää salitreenin reilun tunnin pituisena. Oon kirjoitellut itselleni ylös erilaisia "treenejä", jota on sitten helpompi siellä noudattaa.

Ja hikeä on valunut :) Sain yhtenä päivänä ystäväni mukaan salille, joka huvittuneena ihmetteli "miten sä voit hikoilla vaikka treenaat vaan käsipainoilla?" Ööö, eiks muut sit hikoile..?  Lämmittelen salilla useimmiten juoksumatolla 5min reippaasti kävellen ja 5min juosten. Jo siinä kerkeää saada sopivan lämmön päälle. Ja mulla vaan on sit näköjään hyvä aineenvaihdunta :)

Ja yleensäkin jumppatunnilla ja varsinkin salilla asenne on että täysillä tehdään. En mene sinne kuitenkaan näyttäytymään, sosialisoitumaan (onks se oikea sana..?), pläräämään kännykkää tai vaan aikaa kuluttamaan. Mulla on tavoite, johon on vielä piiitkä matka. Jos se vaatii pää punaisena ja paita märkänä puhkumisen, niin mä oon sujut sen asian kanssa :)

Tämä kuluva viikko menee aika samalla tahdilla, kuin viime viikkokin. Hieman on jo väsymystä havaittavissa, mutta onneksi on töitä mitä tehdä.

Viime viikko meni siis näin:
Ma -
Ti sali
Ke lenkki 6.8 km
To sali
Pe sali
La lenkki 4.5 km
Su jumppa