sunnuntai 29. syyskuuta 2013

Ei niin hyvä viikko..

Tällä viikolla aloitin liikkumisen kevyesti. 
Saldona siis ainoastaan tiistaina  body&core ja lauantaina combat. 

Yläselässä kyllä tuntuu, että kävin combatissa.. Nykyinen ohjelma on ihan ok, vähän haparointia oli mulla havaittavissa, mutta uskalsin silti tauon jälkeen mennä eturiviin :) 

Niin, ja tänään olin kyllä juoksukisoissa, tosin vain kannustajana mukana :D

Edellisessä postauksessa kerroinkin, että töissä nyt sattuu ja tapahtuu kaikennäköistä.. Ja se stressaa mua todella paljon. Oon nukkunut ja syönyt todella huonosti. Siis olen syönyt paljon ja sellaista mitä ei tarvisi syödä.. Vaikeaa nyt yrittää olla positiivinen ja reipas hoitaakseen kaikki asiat. 

Yritän saada ensi viikosta paremman.. 

tiistai 24. syyskuuta 2013

Ristiriitaisia fiiliksiä..

Tänään menen sitten ekaa kertaa jumppailemaan piiitkän tauon jälkeen. Body&core tunti on tiedossa ja sama pirteä höpöttävä ohjaaja saa varmasti minutkin hikoilemaan :)

Työrintamalla tapahtuu asioita, jotka aiheuttaa epätoivoa, ärsytystä, vihaa ja kaikenlaisia muitakin tunnetiloja ja ajatuksia.. Epätietoisuus tulevaisuudesta aiheuttaa mulle eniten niitä harmaita hiuksia ja sydämen tykytystä. Nämä samat asiat taitaa olla tällähetkellä tapetilla aika monessa työpaikassa.

Yritän aina kääntää asioista ne positiiviset puolet päällimmäiseksi. Meillä on kuitenkin kaikki hyvin ja ollaan terveitä.

Tänäaamuna musta oli ihan parasta pakata treenikassi mukaan. Samoilla treenivaatteilla mennään, kun en eilen löytänyt kolmesta kaupasta mitään kivaa uutta paitaa...?! Täytyy varmaan tilata netin kautta jostain.

Vinkkejä hyvistä treenivaate- kaupoista saa antaa!

maanantai 23. syyskuuta 2013

Vain pieni nousu..

Nyt virallisesti maanantai-punnitus tehty pienen tauon jälkeen.
Yllätyin, kun paino olikin noussut vain 2,2 kiloa. Paino oli siis 79,2 kg.

Oikeen nautin kun sain äsken tehdä puuron, nami! Eilen laiskottelin sen verran, etten jaksanut tehdä täksi päiväksi eväitä valmiiksi joten käyn varmasti ostamassa jonkin salaatin tai keiton..

Kuuden kuukauden ryhmäliikunta-kortin latasin eilen netissä. Huomenna siis ensimmäiselle tunnille, sitten kolmeen kuukauteen!! Saas nähdä, minkälaiseksi sali on rempattu. Oon ihan tosi innoissani ja menekin tänään katselee vähän uusia treenivaatteita :)

Ainut asia joka harmittaa, on se että mun lemppari-ohjaajaa ei enää näkynyt combatin ohjaajana.. Tuli eilen oikeen ketutus, kun sen huomasin.. Aivan ihana ihminen, jonka takia oon jaksanut käydä tunneilla, vaikka olis muuten olis tehnyt mieli laiskotella ja lusmutella.. No, mutta toivottavasti vielä tavataan :)

Hyvää syksyistä ja raikasta viikkoa!

lauantai 21. syyskuuta 2013

Viimeisiä viedään..

Täällä jo suloinen Sande huhuili, että vieläkö täällä lomaillaan :) Tosiaan viimeisiä päiviä viedään ja pari päivää sitten palasin reissusta. Oli ihanan rentouttava, aktiivinen ja lämmin loma :)

Oli myös ihanaa olla ilman kännyköitä ja nettiä. Täytyy kyllä myöntää, että kävin kyllä lukemassa parit tulleet kommentit, mutta päätin että vastailen niihinkin vasta nyt myöhemmin. Loman viimeiset päivät on tullut vietettyä kotiseudulla, pois kaupungin hulinasta. On ollut puutalkoita, haravointia ja vesisateessa kävelyä, ihanaa :)

Varmaan jotain saattaa kiinnostaa, että mites syömisen ja painonhallinnan kanssa kävi lomalla..?
Nooh, nelisen kiloa tuli painoa lisää. Oon asian kanssa täysin sujut, odotin suurempaa nousua..

Matkalla tuli tosiaan syötyä erittäin hyvin ja melkeinpä joka päivä join jotain limpparia tai jääteetä tai muuta sokeripitoista. Eikä myöskään aamiaiset ollut ihan sellaisia, joista edes uskaltaisin täällä kertoa, heh! Tuoreet hedelmät onneksi vähän lohdutti omatuntoa.. Ja sain uuden lempparinkin dragon fruitin, joka on Googlen mukaan suomeksi "pitahaya". Onko teillä kokemuksia?

Nyt kotisuomeen palattuani en ole vieläkään "omassa" ruokavaliossani. Huomenna menen takaisin kotiin ja maanantaina alkaa työt, joten sitten paluu puuron, kanan, salaatin ja raejuuston pariin ;)

Vielä en ole kerennyt teidän blogipäivityksiä lukemaan, mutta kunhan tähän normaaliin arkirytmiin taas pääsen, niin ahmin kaikki teidän tekstit :)

Onpa ihanaa olla täällä taas, palaamisiin!

keskiviikko 4. syyskuuta 2013

Oh really..?!

Törmäsin aika mehevään artikkeliin, jossa kerrottiin erilaisiata laihdutusmenetelmistä, joita EI kannata testata. Musta tuntuu, että yksikään teistä ei ole niin ääliö, että edes harkitsee näitä, joten uskallan julkaista teillekkin :D

1. Muovia kieleen.
Muoviverkko tekee kiinteän ruuan syömisestä hankalaa ja kivuliasta, ja käyttäjät joutuvat vähäkaloriselle nestedieetille.

2. Letkuruokinta.
Kymenen päivän ajan nautitaan runsasproteiinista liuosta nenäletkun kautta. Päiväannoksessa on vain noin 800 kaloria.

3. Kännireksia.
Syömishäiriö, jossa aterioita jätetään väliin, jotta voisi päihtyä helpommin, halvemmalla ja lihomatta.  
(Mutta olikohan tässä nyt tarkoitus laihtua vai saada itsensä kauheaan tuubaan..??)

4. Heisimadot.
Lapamatoinakin tunnettuja matoja istutetaan elimistöön laihtumistarkoituksessa.

5. Nälkiintyminen.
Keho tarvitsee energiaa toimiakseen ja ravinteita rakennusaineikseen. Liian niukkaenergisellä dieetillä on tämän takia vakavia sivuvaikutuksia.

6. Tupakointi.
Tupakointi hillitsee ruokahalua ja kiihdyttää jonkin verran aineenvaihduntaa, mutta sen aiheuttamat terveysriskit ovat huomattavasti suurempia kuin ylipainon.

7. Lääkkeet ja piristeet.
Jotkut laihduttajat turvautuvat lääkkeisiin tai piristeisiin laihtuakseen. Niiden käyttämisessä on kuitenkin riskinsä, oli kyseessä sitten laillinen reseptilääke tai laiton huume. Käyttö voi johtaa riippuvuuksiin, katkaisuhoitoon tai pahempaan.

Että sellasta. Ei lisättävää. Eikähän me rakkaat lukijat olla ihan oikealla linjalla :)

En ole varma, että onnistuuko tämän julkaisu ajastuksella. Joten reilun parin viikon hiljaisuus on tiedossa :(

Saas nähdä miten painon kanssa käy lomalla, mutta en stressaa.