maanantai 6. heinäkuuta 2015

Alavirettä?

Kolmas viikko SuperDieetti+ alkaa. Viime viikkona paino nousi jopa 1.3 kg, eli ei ihan tavoitteen mukaisesti.. Käytiin viikonloppuna painon kertaa ystävien kanssa ravintolassa syömässä jne.. Myös suklaata tuli nautittua :)

Mulla on vielä pari viikkoa töitä ennen lomaa, joten nyt on kiristettävä menoa. Liikuntaa mun on kyllä lisättävä. Se tekisi mielellekin tosi hyvää.

Viime viikko meni näin:
Ma -
Ti -
Ke lenkki 6.5 km
To pyöräily 12.5 km
Pe pyöräily 12.4 km
La -
Su pyöräily 5.6 km

keskiviikko 1. heinäkuuta 2015

Sd+ vko 1

Lomalaitumille en ole vielä päässyt ja tuntuukin olevan nyt niin hektistä, etten ole tännekään ehtinyt mitään päivittämään.. Mutta on ihanaa kun on menoja ja tapaamisia :) Rakastan kesää!

Nyt en voi hirveän ylpeä itsestäni olla. Toinen viikko superdieetti plussaa menossa.
Olen syönyt silloin tällöin ohi dieetin. Oon käynyt jääkaapilla hengailemassa turhan usein, sillä fiiliksellä että "mitäs sit ottais..?" Sallituissa aineissa olen kuitenkin pysynyt (hui, tuosta lauseesta voi saada toisenlaisenkin käsityksen :D.

Hurmoksen ja nälän vallassa on voinut mennä 15 gramman cashewpähkinöiden sijaan kourallinen tai jopa pari! Viime viikon kruunasikin vierailu ihanaakin ihanammassa pitsaravintolassa..
Sen jälkeisestä olotilasta ei varmaan tarvitse teille kertoa.
Ja toisen kerran meni arki-iltana niin myöhäiseen, ettei enää ruuanlaitto kotona innostanut niin ostin pakastealtaasta kasvispyöryköitä ja uunijuureksia, niiden seassa oli hunajaa ja perunaa jotka eivät ruokavaliooni kuulu.. Ja seuraavan aamun olo onkin taas mitä mainioin.

Okei, mä opin nyt noita ihan tarpeeksi :)
Liikunnat on nyt jo toista viikkoa ihan retuperällä..

Ensi viikko, se on mun tsemppiviikko!!!

Viime viikko meni näin :(
Ma -
Ti -
Ke -
To pyöräily 12.4 km
Pe -
La -
Su -

maanantai 22. kesäkuuta 2015

Juhannusvko

Aivan mielettömän ihana ja hauska juhannus takana!
Vaikka sadettakin luvattiin, niin onneksi aurinkoistakin oli riittävästi :)

Viikolla söin pääpiirteittäin sd-dieetin mukaisesti. Hiilareita ja sokereita tuli syötyä juhannuksena, niin ja alkoholiakin yhtenä päivänä. Silti vältin mörkkiksen ja huonon turvonneen olon, koska syömisten määrä pysyi kohtuullisena ja olin aika aktiivisesti liikkeessä ja menossa koko ajan. Käveltiin, puuhailtiin ulkona ja pyöräiltiin paljon.

Paino oli viime viikolla noussut 0,8 kiloa. Mikä on täysin ok. Olisin uskonut, että kuitenkin sillä "herkuttelulla" olisi painoa voinut pompsahtaa enemmänkin. MUTTA, kuitenkin vielä ollaan siellä 7-alkavalla lukemalla, joka on tärkeää :)

Nyt tänään alkoi superdieetti plus. Se kestää myös kuusi viikkoa ja oon siitä ihan  innoissani :)

Ma lenkki 1.95 km
Ti -
Ke -
To -
Pe pyöräily 54.4km
La -
Su juoksu 2.9 km

maanantai 15. kesäkuuta 2015

SD vko 6 ja tulokset!


Se olis niinku dieetti pulkassa.
6 viikkoa ja -5,7 kiloa takana.

Kahdella viemeisellä viikolla oli kyllä selkeästi havaittavissa "laiskistuminen".
Varsinkaan vikalla viikolla en jaksanut tehdä ainuttakaan treeniä, enkä pahemmin aerobisiakaan. Työmatkat kyllä pyöräilin normaaliin tapaan.
Todella väsynyt olo on ollut viime aikoina, toki tilanne töissäkin siihen vaikuttaa. Voisin vain nukkua ja välillä syödä :) Kyllä se paino siltikin putosi pikkuhiljaa.

Vikalla viikolla ihan pikkusen jopa joustin joissain ruokien määrissä. Otin esimerkiksi vihanneksia 100g enemmän, tai jätin yhden suolakurkun punnitsematta. Ja paistoin myöskin niin hyvää kalaa, että söin sitäkin punnitsematta :(
Sallin nuo kuitenkin itselleni, koska en ole repsahdellut dieetin aikana kertaakaan mihinkään sellaisiin ruokiin, jotka eivät olisi sallittuja. Kuten sokerisiin herkkuihin, leipiin, nachoihin tai muihin sellaisiin mitä kuitenkin on ollut tarjolla.

Tämän viikon pyrin syömään samaan tapaan, dieetin mukaan. Hieman toki joustan, koska himo tortilloihin on valtava :) Silti ajattelin pysyä pitsasta erossa, vaikka olen sitäkin himoinnut. Joillekin asioille ei vaan kannata antaa sitä pikkusormea! Juhannuksena ajattelin kyllä nautiskella jäätelöllä.

Ensi viikolla alkaa SD+ ja sitten taas ruuat punnitaan grammalleen. Se on jatkoa tälle dieetille ja kestää myös kuusi viikkoa. Siinä annetaan ohjeita jatkoon, ymmärtääkseni enemmän vaihtoehtoja ruokien suhteen. Ja mikä parasta, se sama foorumi on avoinna. Eli aina saa vastauksen mieltä askarruttaviin kysymyksiin.

Yhteenveto FitFarmin superdieetistä:
Plussat:
+ foorumissa vastataan iltaisin ja viikonloppuisinkin.
+ selkeät ohjeet ja listat esim. sallituista kasviksista ja korvattavista tuotteista.
+ aktiiviset kanssa- diettaajat kannustavat.
+ viikottaiset tsemppivideot palauttavat "asian äärelle", mikäli tuntuu että ote olisi lipsumassa.
+ hyvät opastusvideot treeniliikkeistä

Miinukset:
- erilaisia ruokaohjeita olisin toivonut enemmän.

Viime viikko:
Ma pyöräily 6.2 km
Ti pyöräily 12.4 km
Ke pyöräily 13.5 km
To pyöräily 12.4 km
     lenkki 2.2 km
Pe -
La -
Su -

keskiviikko 10. kesäkuuta 2015

Ai mikä tsemppimekko?!

Muistaako kukaan enää mun viime vuoden helmikuussa hehkuttamastani tsemppimekosta?
Tuskin. Koska en itsekään muistanut sen olemassaoloa.
Silloisen postauksen näet tästä.

Ollessani "tuhdimmassa" kunnossa viime syksynä, päätin siivota vaatekaappia ja laittaa syrjään kaikki sellaiset jotka ei mahdu päälle tai tunnu hyvälle. Sinne kaapin perukoille hävisi myös tuo kyseinen mekko.

Tässä yksi kaunis päivä muistin, että hei! Mullahan on se mekko jonka alesta ostin.
Ja joka ei todellakaan mahtunut päälleni ostohetkellä. Mutta konkreettisesti halusin hommata jonkun ihan liian pienen vaatteen. Mielessäni näin itseni kauniina ja hoikkana kun tuohon mekkoon sujahdan.

Viikonloppuna päätin sitten sovittaa mekkoa.. Ja arvatkaa miten kävi?!

Kyllä! Vetskari meni helposti kiinni. Ei pullottanut tai tursunut.
Mutta on se vaan lyhyt, eli jos sen päälleni laittaisin, en tiedä mitä kävisi mun jalkakompleksille.

Vatsanseutu mulla tuntuu aina pienentyvän painon pudotessa.
Mutta jalat.
Ne tuntuu yhtä massiiviselta kuin 30 kiloa sitten.
Pohkeet, reidet.. No ehkä jonain päivänä olen niihin tyytyväinen.

maanantai 8. kesäkuuta 2015

SD vko 5

Tämä viikko menikin "hieman" rauhallisemmin treenauksen suhteen.
Ihan suoraan sanottuna laiskotutti iltaisin, etten jaksanut.
Tavoitteena on neljä treeniä ja neljä aerobista.

Paino on onneksi nyt ollut laskusuhtanteinen.
Tänään vaaka näytti lukemaksi 78.8 kiloa!! Hyvältä tuntuu!

Yksi viikko vielä SuperDieettiä jäljellä.

Viime viikko:
Ma pyöräily 12.4 km
Ti -
Ke ulkotreeni
To pyöräily 12.4 km
Pe -
La rappustreeni
Su -

keskiviikko 3. kesäkuuta 2015

Aivopieru ja mielihaluja

Tiistaina tuli joku aivopieru kun olin kahvilla ystävän kanssa.
Ajattelinpa ekaa kertaa nyt viiden viikon aikana nauttia erikoiskahvin. Epäilevänä kysyin vielä, etteihän ne vaan laita siihen sokeria. "Ei tietenkään, ellei sitä itse siihen lisää" oli vastaus.

No hyvä homma siihen asti, kunnes tajuan etten pyytänyt sitä rasvattomaan maitoon!
Ja barista oli sitä jo siellä tarmokkaasti valmistamassa. Voi kettu! Tyrmistyneenä vaan tuijotan sitä maitopurkkia missä lukee "täysmaito". Hyvä minä!

Juoma oli kuitenkin pieni, eli maitoa ei siihen paljoa tullut.
Oli se hyvää ja nautin siitä kaikesta huolimatta suurella sydämellä :)

Kaikenkaikkiaan olen aika hyvin välttynyt kaikenlaisilta mielihaluilta.. Ilmeisesti tällä ruokavaliolla täyttyy kaikki tarpeet, joten ei tee muuta edes mieli.
Makeaa ja suolaista herkkua on ollut tarjolla ja olen onnistuneesti pystynyt välttämään ne. Eikä ole edes tehnyt tiukkaa. Tosin olen aika varma, että jos suklaata olisi oikein tyrkyllä, niin luulenpa että ainakin haistelisin :)

On muuten yksi asia jota on tehnyt mieli useamman kerran! Pitsa!