tiistai 28. tammikuuta 2014

Hyvä olo

Oon niin tyytyväinen viime viikkoon. Tuli liikuttua hyvin ja etenkin syötyä terveellisesti.
Painoa tipahti viikon aikana 2,7 kiloa!

Ruodussa pysymiseen on auttanut paljon se, että tein kerralla isomman satsin ruokaa ja annostelin ne valmiiksi eväsrasioihin. Ei tule syötyä liikaa, eikä langettua mihinkään epäterveellisempiin vaihtoehtoihin, kuten valmisruokiin, joita yritän välttää viimeiseen asti. Illatkin menevät mukavammin, kun ei tarvi joka ilta töiden ja jumppatunnin jälkeen vielä miettiä, että mitä ruokaa sitä huomiseksi tekisi evääksi.

Hiukan harmittaa etten tällä viikolla pääse liikkumaan viime viikon tavoin, mutta toivotaan että paino jatkaisi silti laskuaan. Viikonloppunakin olisi menoa, jossa en ihan omilla eväillä selviä..
Mutta kyllä se siitä.
Tätä hyvää oloa en halua itse tietoisesti pilata.


sunnuntai 26. tammikuuta 2014

Tämä viikko

Oon niin positiivisesti yllättynyt, kun paino on vihdoin lähtenyt laskemaan.
Vitsi mikä tunne! Tätä on kaivattu.

On ollut energiaa liikkua, eikä makeaa ole pahemmin tehny mieli. Lauantaina tosin tuli santsattua pari kertaa mustikkapiirakkaa, mutta silti vaaka näytti pienempiä lukuja kuin edellisenä päivänä.

Ma body&core
Ti jumppa
    body&core
Ke combat
To jumppa
Pe
La combat
     luistelu
Su ulkoilua (kävelyä ja mäenlaskua useampi tunti)

lauantai 25. tammikuuta 2014

Tavoite

Mun tavoite on olla kesäkuussa normaalipainoinen.

Aikamoinen tavoite, joka ei repsahduksia oikein sallisi.
Normaalipainoisena painaisin noin 68 kiloa.. Mun tämänhetkistä painoa voi seurailla tuolta "paino 2014" sivulta/ välilehdeltä, jonne päivitän painon viikottaiseen tahtiin.

Realistisesti tuo pudotus on täysin mahdollista toteuttaa, mutten halua olla liian ankara ja edetä liian nopeasti. Sen tiedän, että mitä siitä sitten seuraa..
Rauhallinen tahti painonpudotukseen sopii mulle todella hyvin.

Voi olla liian kova tavoite, mutta ainahan sitä pitää tavoitteita olla johon tähdätä.

Rantaleijonat, täältä tullaan! :D

torstai 23. tammikuuta 2014

Hyvää yötä

Pikaiset ilta-tarinoinnit täältä vielä :)

Viisi jumppatuntia takana tällä viikolla, joten huominen "vapaapäivä" jumpista tulee tarpeeseen. Tänään ei ois oikein jaksanut mitään.

Tunnin alussa energiataso oli ihan peruslukemissa, mutta puolivälissä olisin ollut jo valmis loppuvenyttelyihin. Varsinkin innostus lopahti kun ohjaaja pitikin normaalia iisimmän tunnin, koska oli niin monta ensikertalaista..

Se oli enemmänkin sellasta käsien pyörittelemistä ja heijailua edestakas..
Noh, lauantaina taas combatiin ;)

Tarkeniskohan sitä huomenna mennä töiden jälkeen lenkille?

keskiviikko 22. tammikuuta 2014

Tota noin.. :)

Niin.. Siitä tsemppimekosta..

Pienien kannustusten saattelemana päätinkin mennä kokeilemaan sitä mekkoa, koko 38.
Tota, miten tän nyt sanois. Ei ollutkaan ihan mun juttu.

Päältäpäin aluksi olin aivan varma, että tää on niin mun mekko.
Asiaa hieman tarkemmin tutkittua, eipä ollutkaan.

Mekko oli yläosasta ihan ok (?). Hihat kiristivät, joten niistä saisi hyvin seurattua etenemistä.. Rinnoista alaspäin.. Siihen se sitten lantiolle jäikin..

En yksinkertaisesti saanut mekkoa alas asti! Sivussa, kainalon alla oleva veroketjukin kyllä meni helposti kiinni. Mutta en saanut suoritettua mekkoa alas asti!
Eihän sellaisesta nyt voi edes mitään "ennen" kuvia ottaa. Pettymys!

Kun pääsin riuhtastua itseni mekon uumenista, niin huomasin että sehän kapenee vyötäröstä alaspäin aika reilustikin..

Eli uutta tsemppimekkoa/ vaatetta etsimään.

maanantai 20. tammikuuta 2014

TsemppiMekko

Oon nyt pitänyt tiukkaa linjaa (ei vain syömisien suhteen, vaan myös..) rahan kulutuksen suhteen.
En osta mitään, mitä en todella tarvitse ja yritän välttää todelliset turhakkeet ja heräteostokset.

Näin tänään niin ihanan mekon yhdessä liikkeessä, johon menin vain oikeastaan aikaa kuluttamaan ennen jumppatuntia.. Siellä oli täydellinen mekko ja vielä puoleen hintaan!

Sen leikkaus sopi tosi hyvin mun vartalolle ja materiaali oli niin miellyttävää.. Mulle tuli heti mieleen.. mitäs jos ostaisin tsempparimekon!?

Olisi niin ihanaa ostaa koko 36 tai 38 kokoa oleva mekko, jota voisi tässä pikkuhiljaa aina kokeilla (siis johon voisin yrittää itseni survoa) ja seurata tuloksia. Sitten tyytyväisenä, nättinä ja hoikkana voisin jonain päivänä laittaa sen päälle ja nauttia menosta..

Kunnes järki tuli taas peliin..

Mitä jos mekon malli ei sitten olekaan enää mun vartaloa imarteleva.
Väri ei todellakaan kuulu mun normaaliin karderoopiin.
Mitä jos tässä projektissa nyt vähän kuitenkin aikaa kuluu, enkä enää tykkääkään siitä mekosta.. Rahaa vaan palaa ihan turhaan sellaiseen, josta en enää välttämättä pidäkään kun siihen mahtuisin..

Noh, jumppatunti oli jo alkamaisillaan.. Järki voitti, en ostanut mekkoa.

Vaikka se oli alennuksessa..


sunnuntai 19. tammikuuta 2014

Tämä viikko

Tämä on ollut hyvä viikko. Tosin sisälsi kaksi herkkupäivää juhlien takia..
Noh, ensi viikko jatkuu taas tiukempien ruokailujen parissa.

Ma kotijumppa
Ti jumppa
     body&core
Ke kotijumppa
      combat
To jumppa
Pe
La
Su lenkki 6 km

Tässä otos tiistain kalorikulutuksista :)

keskiviikko 15. tammikuuta 2014

Liikkuu liikkuu!

Nyt tällä viikolla tulee kyllä hyvät saldot liikuntapankkiin :) Niistä lisää sunnuntaina.

Oon innostunut taas jopa jumppailemaan kotona, kun on ollut poikkeuksellisesti enemmän aikaa.

YouTubestä löysin hyviä jumppapätkiä. Tein yhden lihaskuntojumpan ja toisen enemmän tanssityylisen jumpan, mikä ei normaalisti oo ihan mun juttu.. Mutta kivaahan se oli, kun ei ketään ollut näkemässä ;)

Tässä mun pirteän väriset jumppakaverit!

sunnuntai 12. tammikuuta 2014

Viikko pulkassa

Menipäs viikko taas nopeasti..
Tänään pidin ihan lepopäivän kahvitellessa ystävän kanssa ja shoppaillen alennusmyynneissä.

Ma core
Ti core
Ke -
To jumppa
Pe jumppa
La combat
Su -

Tulevalla viikolla olen menossa Step-tunnille.
Siis sillä tunnilla on paljon askelkuvioita ja käytetään step- lautaa..

Varmaan vuosi sitten siellä kävin sillä tunnilla ja olin ihan pihalla!
Täytyy mennä siis ajoissa huudeille, että saisin paikan takarivistä :)
Päivittelen sitten kokemuksia myöhemmin.

perjantai 10. tammikuuta 2014

Klubista toiseen..

Joo, en oo mitään klubbailu-harrastusta alottanut, vaan mulla loppui kärsivällisyys kiloklubin suhteen.. Käytin sitä aktiivisemmin viime vuoden puolella, mutta todella usein se junnasi ja lataili tai sivut ei toimineet. Ja kännykällä sen käyttö oli toosi hermoja raastavaa..

Hyviäkin puolia kiloklubissa toki on, sainhan sen avustamana pudotettua painoakin ihan kiitettävästi ja tavallaan tutustumaan niihin oikeisiin annoskokoihin. Ja suomenkieliset selostukset siellä on plussaa. En varmaan kokonaan sitä vielä hylkää, katsotaan nyt..

Tää kuulostaa nyt ihan tv-shopin mainokselta, mutta ootteko kuullut Lifesum- ohjelmasta? 
Joskus aiemin olin ladanut ShapeUp- Apin puhelimeen, joka on nyt näköjään muuttanut nimeään ja vähän ulkomuotoaankin.

Mutta se mihin siinä oon ihan rakastanut, että voin täyttää sitä kotona koneella ja muualla esim. töissä ollessani kännykällä. I love it! Ainakin tähän asti on kaikki ruoka-ainekset sieltä listoista löytynyt, ja toki saahan sinne itse uusiakin luoda.

Hyvää viikonloppua!

keskiviikko 8. tammikuuta 2014

Kevyttä ruokaa

Salaatteja ja keittoja, ne kuuluvat nyt taas mun suosikkeihin.

Jossain vaiheessa tuntui, että ne tulee jo korvista ulos.. kun töissäkin oon niitä syönyt eväänä niin pitkään. Mutta nyt pienen tauon jälkeen niitä tekee taas oikein mieli!

Salaatin seassa herneenversoja, katkarapuja ja hieman pippuria.


Sanden kanssa tuli tuossa pähkäiltyä herkuttomuudesta. Kommentoinkin hänelle, että mulla ainakin on toiminut "totaalikieltäytyminen" kaikesta sellaisesta mitä ei saisi syödä.

Ainakin se olisi hyvä startti taas tälle alkaneelle painonpudotukselle.
Toisaalta, mietin juuri mieheni kanssa, että kerran viikossa voitaisiin käydä vaikka ulkona syömässä tai vaihtoehtoisesti ostaa vaikkapa jätskiä tai suklaata..

Siis se ei olisi kuitenkaan mikään "karkkipäivä" jota odotetaan kuin kuuta nousevaa, vaan jos on jo tällä viikolla kerran ulkona käyty syömässä, niin that´s it. Vasta ensi viikolla sitten uudestaan.

Tuntuu, että meillä on nyt lipsahtanut käsistä tuo muualla syöminen. Varsinkin jos tehdään kauppareissu ostoskeskukseen, niin ajatellaan helposti että käydään nyt samalla Hesessä syömässä, ettei tarvi illalla vielä ruveta tekee ruokaa.. Raivostuttaa! Mutta muutos, here we come!


P.s nyt on ihanasti paikat kipeenä parin jumppatunnin jälkeen. En ees muistanut et miten ihanaa tää onkaan. Vaikka vähän tekee tuskaa istahtaa esim. vessanpöntölle  ;) mutta on se sen arvosta!

maanantai 6. tammikuuta 2014

HipHip!

Tänään menen pitkästä aikaa jumppailemaan salille!
Oon niin innoissani! Body&core tunti tiedossa. Mun lihakset on varmaan jo ihan surkastunut tästä tekemättömyydestä. Uskaltaakohan sitä edes samoja painoja ottaa kuin ennen :) No todellakin otan, tänään haastan itseni!

Flunssan jälkimainingit on vielä menossa, joten toivotaan että se nyt jättäisi mut kokonaan rauhaan. Kuulostan välillä kunnon vanhalta rekkamieheltä ääneni kanssa..


P.s onko teillä jollain Google+ palvelu käytössä? Pitäisi ladata se, jotta saisi puhelimellakin päivitettyä kuvia tänne..

Kokemuksia? Onko tutustumisen arvoinen palvelu?

keskiviikko 1. tammikuuta 2014

Tästä se taas lähtee!

Nyt en aio ottaa vastaan itseltäni selityksiä.

Arjen järjestely aikatauluineen tuottaa varmasti harmaita hiuksia, mutta nyt tämä tyttö ottaa itseään niskasta kiinni.

Haluan taas tuntea sen mielettömän tunteen kunnon treenin jälkeen.
Ja varsinkin sen tunteen, kun huomaa puntarin luvun alkavan pienemmällä luvulla.

Tsemppiä myös kaikille kanssa- siskoille ja -veljille sinne ruudun toiselle puolelle!