sunnuntai 26. toukokuuta 2013

Luuseri- viikko

Oi joi. Ei voi oikein muuta tästä viikosta sanoa..

Vain kahtena päivänä liikuntaa?!
Tällästä tulosta ei mulla ole varmaan ollut sitten viime syksyn, kun tämän elämäntaparemontin aloitin.. No, puolustettakoon nyt sillä että oon ollut kipeenä.
Loppuviikosta kyllä on ruoka maistunut. Terveen merkki? :D

Tuntuu ihan oudolta, kun ei ole ollut voimia liikkua. Ei ole ollut mitään jaksuja tännekään kirjotella. Nyt pitääkin oikeen urakalla ruveta lukemaan teidän muiden postauksia ja kuulumisia, että mistä oon jäänyt paitsi tällä viikolla :)

Eli tässä siis tämä aika mitäänsanomaton saldo tältä viikolta:

Ma body&core
      pyöräily 5 km
      hölkkä 3km
Ti -
Ke -
To -
Pe -
La -
Su jumppa

P.s. Olo on kyllä jo täysin terve, ainoastaan matkakuume vaivaa tällä hetkellä..

torstai 23. toukokuuta 2013

Välipäiviä

Täällä poden sitten mahataudista, kuumekin nousi eilen.
Olo on niin voimaton kun olla vaan voi.
Eniten silti ärsytti peruuttaa eilinen combatti! Sen verran oli järkeä päässä että peruin tunnin, vaikka vähän jopa suunnittelin meneväni..:)

Kai sitä vähän on jotain turvotusta/pöhötystä, koska eilen söin vain aamupuuron ja yhden juotavan jugurtin (n.4dl). Vessassa rampattu ainakin miljoona kertaa ja silti paino on noussut..

maanantai 20. toukokuuta 2013

Viime viikko

Mä oon näköjään innostunut tuosta hölkkäämisestä, ai että!
Sunnuntainakin hölkkäsin yhteen pötköön 3 km, sitten oli pakko hiljentää vauhtia kävelyyn kun kurkkua kuivasi niin kovasti :)

Ma -
Ti body&core
     hölkkä 2,8 km
Ke combat
     hölkkä-kävely 7 km
To jumppa
     pyöräily 13,5 km
Pe pyöräily 14,8 km
La combat
Su hölkkä-kävely 7,4 km

perjantai 17. toukokuuta 2013

Kiukkupuuskaa

Viimeiset pari päivää on ollut aikamoista hullunmyllyä.. iltaisin oon ollut ihan todella väsynyt ja kiukkunen. Ja tietenkin se purkautuu siihen lähimpään ihmiseen, inhottaa.

Oon syönyt aika huonosti, eikä painonlaskussa ole näkynyt tällä viikolla tuloksia. Olen kyllä liikkunut ihan suunnitelmien mukaan, sentään jostain voin olla tyytyväinen.

Onneksi on ollut ihan mahtavat aurinkoiset päivät, ne ainakin piristää kummasti.
Töissäkin on ollut pakko mennä viettämään ruokatauko ulos..

Mitäs pidätte mun lounas- maisemasta?!

sunnuntai 12. toukokuuta 2013

Rystyset punaisena

Lauantaina oli taas niin mieletön combat-tunti :)
Ohjaaja on ruvennut mixaamaan ohjelmaa. Yhdessä vaiheessa oltiin ringissä ja lyötiin sivukoukkuja.

Ohjaaja oli ringin keskellä ja tuli mun eteen pitäen käsiä edessä ja käski mun osua niihin.
Vähän mietin, et miten ihmeessä mä viitsin sitä lyödä..
Mut se huusi ihan täysiä mikrofooniin "Saa osua!". Rohkenin sitten iskemään.

Se oli ihanaa! Mieltä vielä kohotti ohjaajan kehut mun iskuista. Jestas, mitkä energiat sain siitä!
Ja tuli kauhee himo kokeilla nyrkkeilysäkkiä, mutta ei sellaista meidän salilla ole..

Lauantaina ohjelmassa oli myös vähän kevyttä herkuttelua ja terassikauden avaus. Kolmeen drinksuun kuitenkin jäi mun nestepitoiset herkut..


Tämän viikon liikuntasaldo:
Olipa makiata, mutta hyvvää!
Ma kävely-hölkkä lenkki 8,3 km
Ti kävely-hölkkä 6,9 km
     body&core
Ke combat
To kävely-hölkkä 7,3 km
      crosstrainer 25 min
      jumppa
Pe
La combat
Su pyöräily 4,9 km
     kävely-hölkkä 7 km

torstai 9. toukokuuta 2013

helatorstaita!

Ihanaa, tänään on vapaapäivä!

Aion kyllä pitää pitkästä aikaa ihan vain koti-päivän. Järjestellä kaappeja ja tehdä muita rästiin jääneitä asioita. Illalla tosin menen jumppaan..

Tänäaamuna paino oli 78,9 kg, joka tarkoittaa sitä että normaalipainoon on enää TASAN 10 kg!
Nyt vaan sormet ristiin ja peukut pystyyn, ettei tulis mitään takapakkeja..


Toivottavasti teillä on kiva päivä tänään!

maanantai 6. toukokuuta 2013

On tänään onnen päivä, ei huolesta häiväää..

Nyt se paino pärähti sinne seiskalla alkavaan lukuun!! On sitä odotettukkin..
Pudotettuja kiloja on siis tasan 27kg!

Ja tässä vielä ihan kuvallinen todiste :D


sunnuntai 5. toukokuuta 2013

Tämä viikko

Oon taas selkeesti hurahtanut pyöräilyyn. Ja hei, onko pikkasen nopeempaa pyöräillä kun on vähemmän kiloja poljettavana :D Pääasiassa olen vain hyvillä ilmoilla työmatkoja ajellut, muuten pyörälenkkejä en ole vielä tehnyt.

Ma pyöräily 12,5 km
Ti pyöräily 13,2 km
Ke -
To pyöräily 13,5 km
     jumppa
Pe -
La combat
Su jumppa
     crosstrainer 20 min.

Mä aina ihmettelen, kun monet ovat blogeissaan kauheen rohkeita laittamaan omia kuviaan.
Mä en uskalla, enkä suoraansanoen haluakkaan.
Aluksi mietin että kiinnostaako ketään lukea blogia jossa ei ole kuvia, tai siis ainakaan kuvaa siitä itse kirjoittajasta.. Noh, tässä nyt sitten rohkenin laittaa tälläisen päättömän kuvan salilta..

Peace, mä oon oikeasti olemassa :)

Eturivin hikari

Jotain on näköjään pään sisällä tapahtunut..
Sillä tajusin, että oon jo jonkin aikaa combatissa ollut eturivissä ja musta se on ihan mieletöntä. Ennen varasin nopeasti itselleni paikan keskirivistä, ja vielä sellasesta kohdasta, etten joutuisi katsomaan itseäni kokoajan peilistä..

Kai mä oon vähän kehittynytkin combatissa. Mutta kehitystä on varmasti tapahtunut mun pään sisällä! Eilisellä tunnilla ohjaaja käski mennä lähemmäs peiliä, katsoa itseään silmiin ja iskemään parhaat iskunsa. Ja minähän iskin :) Mutta katsoin myös itseäni silmiin ja.. okei tää kuulostaa nyt ihan kliseiseltä nyyhkyleffalta, mutta mä tajusin että oon tyytyväinen itseeni!
Naama punaisena, hien kastelema paita päällä katsoin peiliin ja musta tuntu ihan mielettömän hyvältä. Ennen mulla ei kyllä rohkeus riittänyt peilaamaan itseäni samalla tavalla, saatikka sitten ajattelemaan noin.

Välillä mua pelottaa, että saankohan mä laskettua vielä painoa tavoitteeseen asti ja entäs sitten? Saanko painon pysymään siellä, vai tuleeko se olemaan järkyttävää kamppailua ja jokapäiväistä "kiristelyä".. Tollaset eilisenlaiset tuntemukset ainakin vahvistaa sitä fiilistä, että hitto mähän onnistun tässä!




lauantai 4. toukokuuta 2013

Päivän pirityksiä

Heips pitkästä aikaa :)

Välillä painon pudottaminen voi "projektina" olla aika rankkaa ja raadollistakin..
Mulle tärkeää arjessa on pienet asiat, jotka piristävät ja auttavat jaksamaan.

Yritän muistaa joka päivä, että vaa'assa näkyvää lukua tärkeämpää on hyvä olo, mikä tästä elämäntavasta tulee.

Puhdas koti on mulle tosi tärkeetä. Varsinkin, jos siellä on tuoreita kukkia ja sängyssä puhtaat lakanat.
Muistan, kun olin lapsi niin äiti kävi välillä iltaisin puistelemassa mun peiton ulkona. Oli ihanaa saada raittiilta ilmalta tuoksuva, viileä peitto päälle. En ole varmaan koskan nukkunut sikeämmin.
 Mua jos yksi asia stressaa, se vaikuttaa aivan liikaa kaikkiin muihinkin asioihin. Eli, jos koti on kaaoksessa, myös mun mieli on aivan yhtä sekaisin :)

Enkä ole varmasti ainoa, joka saa valtavasti energiaa auringosta ja valoisista päivistä.

Mun päivän suunnitelmiin kuuluu kohta alkava combat, lyhyt työpäivä ja sitten ulkoilua ja hyvää ruokaa :)

Tästä päivästä onkin luvattu (ainakin tälle seudulle) tähän asti kevään lämpimintä päivää.. joten nautitaan siitä.

Hyvää viikonloppua!