maanantai 28. lokakuuta 2013

Viime viikolla

Mulla on liikuntahallille puolen vuoden kortti, jolla pääsee ryhmäliikuntatunneille niiiin paljon kuin haluaa.. Jotenkin masensi tuo viime viikon saldo, jonka takia olenkin nyt buukannut kalenterin täyteen.. Jo ihan sen kortin loppusumman takia on siellä käytävä, heh :) ainakin yksi kunnon syy käydä, jos ei muuten inspais yhtään!

Tänään on vapaapäivä, joten onkin hauska päästä välillä aikaisemmilla tunnille.

Viime viikon säälittävä saldo:
Ma kävely 3.5 km
Ti -
Ke -
To kävely 8.2 km
     jumppa
Pe jumppa
La -
Su -

keskiviikko 23. lokakuuta 2013

Tasaista

Heips!

Mietin tässä, et miks ihmeessä mulla ei oikein ole mitään kirjotettavaa. Tuli jopa vähän olo, että oon laiminlyönyt blogia. Olisi ihanaa, jos mulla olisi päivittäin tai monta kertaa viikossa jotain kerrottavaa. No, siksipä ei varmaan mitään kerrottavaa ole, kun en ole edistynyt painonpudotuksessa lainkaan. Viime kuussa pidetyn kesäloman jälkeen ei ole tapahtunut juuri mitään sillä rintamalla. Painonhallinta on siis pysynyt mielessä, eli terveellisemmäksi linjalla on kuitenkin pysytty.

Täällä kerroinkin viime viikolla innoissani, että aloitan taas gfg- dieetin. Se ei onnistunut edes yhtenä päivänä..

Nyt on mun elämänmuutos- prosessia jatkunut vuoden. Tuloksiin olen tyytyväinen, vaikka tämänhetkinen "tasainen" vaihe hiukan stressaa. Kai se on annettava kropankin hiukan tasaantua ja tottua siihen, että tämä elämänlaatu ja -tapa on pysyvää.

Sinne normaalipainoon on matkaa vielä noin 11 kilon verran. Sen jos saisin tulevan talven ja kevään aikana kulutettua, olisin erittäin tyytyväinen! Vauhti siis hidastuu aiempaan verrattuna, mutta eikös ne viimeiset kilot olekin aina ne vaikeimmat..?

Ja mä yritän tsempata tän blogin kanssa vähän enemmän :)

Tässä vielä viime viikon saldot:
Ma -
Ti teho
    body&core
Ke -
To jumppa
Pe -
La combat
Su -

tiistai 15. lokakuuta 2013

Uusi yritys

Mä oon selkeesti antanut periksi kaikennäköisille houkutuksille. Se näkyy painossa, joka taas ketuttaa ihan suunnattomasti. Housut kiristää, laiskotuttaa, you know..

Tänään päätin sitten taas ryhtyä syömään gfg- ruokavalion mukaan, koska sitä noudattamalla ainakin viimeeksi sain painon laskuun. Nyt työkuvioiden muututtua vaikeutuu hieman ruokailuvälien pituudet.. Mutta sen kanssa on elettävä.

Vielä kun saisin itseni ulos lenkille useammin, olisin tyytyväinen.
Ja vielä kun siellä ei tarvitse kahlata lumessa :)

Viime viikon liikunnat:
Ma -
Ti teho
     body&core
Ke combat
To jumppa
Pe lenkki 6.9 km
La -
Su -

keskiviikko 9. lokakuuta 2013

Raskas raskaus

"Vau, hieno pudotus! Mut mites sit kun joskus tuut raskaaksi?" No jaa, meninpä tuollaisesta kysymyksestä melkein sanattomaksi.

Mitäs sitten tapahtuu? Eikös se paino luonnollisesti aina nouse raskauden aikana, mutta onko se ihan mahdottomuus hallita painoaan tuona aikana?
Ei hätää, en nyt siis missään nimessä puhu mistään painon pudottamisesta, vaan nimenomaan hallinnasta. Onko ne mielihalut aivan käsittämättömiä, mitä ei voi vastustaa?

Leveneekö nenä, suureneeko kengän koko, leviääkö lantio?
Mulle tollaset asiat on yhdentekeviä. Mun yksi syy tähänastiseen painonpudotukseen on ollut myös se, että mahdollisesti tulevaisuudessa tulevan raskaudenkin takia olisin terveempi ja paremmassa kunnossa. Ylipainossa on aina omat riskinsä, myös raskauden aikana.

Mä haluisinkin kuulla teidän mielipiteitä ja kallisarvoisia kokemuksia.
Paljonko paino nousi raskauden aikana? Liikuitko säännöllisesti ja söitkö terveellisesti?
Onko kiloista ollut hankala päästä eroon?

Tai linkkaa blogiisi, jos olet tähän liittyen jo kirjoitellut!

tiistai 8. lokakuuta 2013

Hellurei!

Nyt oon päässyt taas siihen liikunnan vauhtiin, vielä kun saisin ruokailut täysin kohdalleen.. Sitten varmasti jo sitä painonlaskua näkyisi minunkin puntarissa.

Kävin tänään ensimmäistä kertaa salillamme järjestettävässä teho-tunnilla. Se on siis mukailtu vähän crossfitin mukaan. Tuntien ohjelmat ja teemat vaihtuu säännöllisesti, niitä on mm. syke, taito, voima ja kestävyys. Tämä kyllä tuli pysyvästi mun viikottaiseen liikuntaohjelmaan :)

Juuri sellaisesta tykkään, että koko treenausajan vedetään ihan täysillä. En oo varmaan koskaan ollut ryhmäliikuntatunnin jälkeen noin punainen ja hikinen :D
Sen jälkeen jäin vielä body&coreen.. Jonka alkulämmittelyn aikana tuntui jo reisissä aika mukavasti!

Tässä vielä viime viikon liikkumisia:
Ma -
Ti body&core
Ke combat
To jumppa
Pe -
La -
Su kävelylenkki 6.9 km
     jumppa
     venyttely-tunti

torstai 3. lokakuuta 2013

Aurinko paistaa taas!

Eilen kesken combat- tunnin mulle taas välähti se mahtava fiilis, et miks mä tätä teen.

Hyvä olo ja tyytyväinen tunne itseensä kun tekee jotain terveytensä eteen. Vaalean leivän, pullan ja kaiken makean himo taisi väistyä taas joksikin aikaa. Tai siis toivottavasti pidemmäksikin ajaksi :)

Painoa en oo "uskaltanut" katsoa viime viikon jälkeen. Masentaisin itseäni varmaan vaan enemmän. Toki tiedostan, että juuri tälläisessä tilanteessa pitäisi punnita itseään, ettei se pieni lipsahdus siitä sitten huomaamatta kasvakin isommaksi.. Joten jospa ensi maanantaina sitten punnitsen seuraavan kerran..








tiistai 1. lokakuuta 2013

Makkaran kuori

Ihan jos joku ei vielä ole huomannut tätä mun tämänhetkistä alakuloa, niin voin vielä hetken jatkaa :)

Viikon kun olen syönyt töissä eineksiä ja kotonakin melkeinpä mitä tahansa.. Niin kyllähän se alkaa olossa tuntua ja peilissä näkyä! Tänään mun "perusvaatteet" ei meinannut mitenkään istua ja aiemmin hieman väljältä tuntuneet housut tuntuivat ihan makkaran kuorilta.

Kuinka saisinkin itseäni taas niskasta kiinni ja syömään ohjeiden mukaan. Lenkilläkin tekisi mieli käydä, mut on niin kylmä ja plaaplaaplaa. Kyllä niitä selityksiä itselle löytyy..

Body&coreen oon kuitenkin tänään menossa.
Paikat on vieläkin arkoina viimeviikkoisista tekemisistä :)

Nyt täytyis varmaan taas laittaa itselle tavoitteet ylös mustaa valkoselle, jospa se yhtään motivoisi.