torstai 15. marraskuuta 2012

Mustaa valkoisella

Kun aloitin kuntopiirin syyskuun alussa, ensimmäisellä kerralla tehtiin kehon analyysi Tanita-merkkisellä mittauslaitteella. Nyt kuntopiirini on päättynyt ja viimeisellä kerralla keho mitattiin samaisella laitteella.

Eniten taisi järkyttää ensimmäisellä tuo kehon fyysinen ikä.. se jos mikä sai tajuamaan, että haloo! Pitäiskö nyt ruveta jotain tekemään! (Ja huom. olen siis oikeasti 27 vuotias!)

Sulkuihin olen merkinnyt syyskuussa (12 viikkoa sitten) otetut mittaukset ja siinä perässä on tänään iltapäivällä otetut mittaukset.
Olen yrittänyt tähän vähän suomennella ja selittää mitä mikäkin tarkoittaa..

Paino (101,0 kg) 92,2 kg.

Rasvaprosentti (42,5 %) 38,1 kg. Rasvan osuus kehossa prosentteina.

Rasvan osuus painosta (42,9 kg) 35,1 kg.

FFM (58,1 kg) 57,1 kg. Fat Free Mass, eli rasvaton massa muodostuu ihmisen rasvattomista kudoksista (mm. luut, lihakset, vesi).

Lihas (55,2 kg) 54,2 kg. Lihasten osuus painosta, eli salille siis :)

TBW (42,4 kg) 41,4 kg. Total Body water, eli nesteen osuus painosta kiloina.

TBW% (42,0 %) 44,9 %. Veden osuus kehossa prosentteina. Oikealla kehon veden% määrällä varmistetaan kehon tehokas ja terveellinen toiminta. Suositusalueet naisilla 45-60% ja miehillä 50-65%.

Luut (2,9 kg) 2,9 kg. Luiden osuus kehon painosta, ei suurta vaihtelua samankokoisten ihmisten välillä.

BMR (7623 KJ/ 1822 Kcal) 7385 KJ/ 1765 Kcal. Basal Metabolic Rate, eli perusainenvaihdunta, normaalien elintoimintojen (sydän, keuhkot, lihakset ja muut elimet) ylläpitämiseen kuluva energiamäärä. Perusaineenvaihduntaan vaikuttavat mm. perimä, ikä, sukupuoli ja paino.

Kehon fyysinen ikä (Hävettää: 42) 42. kertoo kehosi "iän" verrattuna kehon oikeaan fyysiseen ikään (vertailussa mm. kehon massa, rasva%, lihasmassa). Mittari ei voi tietää sydämen ja sisäelinten kuntoa.

Rasvan määrä vatsaontelossa (9) 7. Liika rasva vatsaontelossa ilmenee vyörätön ympärysmitan suurenemisena eli ns. vyötärölihavuutena. Naisilla vyötärön ympärysmitan 90 cm ylittyminen merkitsee huomattavasti suurentunutta sairauksien vaaraa.  3-4 normaalilukema, 13 vaarallinen.

BMI (36,7) 33,5. Body Mass Index, normaali, tavoiteltava arvo välillä 19-25.

Ideaalinen, tavoiteltava paino (60,6 kg) 60,6 kg.

Ideaalipainoon verrattuna nykyisen kehon painon ylimenevä osuus prosentteina (66,7%) 52,1%.


Vyötärönympärys (103 cm) 90 cm. Eli -13 cm!

Oletteko koskaan käynyt kehonmittauksessa?

4 kommenttia:

  1. Just tänään kävin InBody kehon koostumusanalyysissä.
    Blogissani siitä enemmän ;)

    VastaaPoista
  2. Mä käyn parin viikon välein Xtravaganza-keskuksessani. Voit tsekata tuloksia blogistani: http://kevennantaakkaa.blogspot.fi

    -Tuuli

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos vinkkauksesta, kävinkin juuri tutustumassa blogiisi :)

      Mieletöntä, oli saanut kehonikää laskettua 3 vuotta, vau!
      Mä olin kyllä ihan maani myynyt, kun 12 viikon aikana se ikä ei laskenut.. vaikka painoakin sinäaikana lähti ihan hyvin..siihen toki vaikuttaa niin moni asia.

      Poista

Kysy, kommentoi, mitä vaan :)