SD vko 3

Viime viikolla treenejä jäi pari tekemättä, mutta aerobiset sain kyllä tehtyä. Tälle viikolle varasin kalenterista treeneille omat ajat, että varmasti ehdin ne tekemään.

Paino oli sunnuntaihin mennessä pudonnut tasan 3 kg. Josta sitten tankkauspäivän ansiosta paino nousi +  1,1 kg, mutta se ei onneksi tule olemaan pysyvä nousu. Eikä se ole rasvaa. Tankkauksen tarkoituksena oli saada taas aineenvaihdunta liikkeelle nopeahkoilla hiilareilla.

Tankkauksesta vielä sen verran, että tiukkaa teki! Sen ruokamäärän syöminen oli niin pakkopullaa, että! Varmasti vielä jokin aika sitten tuo määrä olisi mennyt ihan vaan heittämällä alas. Nyt jouduin ihan kellosta katsomaan ruoka-ajat, että varmasti ehdin syödä ne kaikki! Enkä edes loppujen lopuksi niin nauttinut siitä leivästä niin paljoa mitä odotin.

Ylimääräisenä söin kaksi pientä grillattua kalkkunanakkia.

Tässä viime viikon liikunnat:
Ma aamulenkki 4.3 kmd
      pyöräily 12.4 km
Ti aamulenkki (sauvakävely) 4.5 km
     pyöräily 12.4 km
Ke pyöräily 12.4 km
To body&core
Pe kahvakuulajumppa
La combat
Su rauhallinen kävely 3.8 km (tankkauspäivä)