Aijaijai!
Aloitin tänään tekemään 30 päivän vatsalihas- haasteen. Haasteessa siis tehdään selinmakuulla jalkojen nostoja, "perus" vatsalihasliikkeitä ja lankkuasennossa puuskuttamista. Päivä päivältä toistojen määrä ja lankutuksen pituus luonnollisesti kasvaa.
Ja jos siinä ei nyt tarpeeksi haastetta ole, niin aloitin vielä pelkän lankku- haasteenkin.
Toiseksi viimeisessä päivässä siinä olisi tavoite "lankuttaa" melkein viisi minuuttia!? Tää on todellakin haaste! Vatsalihaksista luulisin ja uskoisin jotenkin kunnialla selviävän, mutta tuo lankku..
Tämä viikko meni näin:
Ma -
Ti body&core
Ke -
To jumppa
Pe -
La lenkki 2.9 km
Su lenkki 9.5 km (vatsalihas ja lankkuhaasteen 1. päivä)
Aaapua, toi lankku on aivan kamala ja 30 sekuntia tekee jo tiukkaa, mutta että 5min! Tsemppiä! :)
VastaaPoistaNo niinpä! Ekat kaksi päivää aloitetaan ihan 20 sekunnilla.. Saas nähdä miten käy :)
Poista