Väliaikatiedoituksia!
Tänään on haasteissa päivä numero 11.
Aloitin tässä lankku- ja vatsalihashaasteiden ohella sitten vielä kyykkyhaasteenkin..
(Taisi joku vähän innostua!)
Tämän päivän ohjelmiin siis kuuluu seuraavat:
Vatsalihashaaste:
Jalkojen nosto selinmakuulla x 35
Vatsalihasliike selinmakuulta istuma-asentoon x 40
Lankku asennossa 1min. 10sek.
Lankkuhaaste:
Lankku asennossa 1minuutti
Kyykkyhaaste:
Kyykkyasentoon x 110
Joka päivä määrät siis luonnollisesti kasvaa. Edistyksen selkeesti huomaa, varsinkin lankussa.
Se alkoi 20 sekunnista, joka jo tuntui aika raskaalta.
Nyt tänään tuo reilu minuutti meni jo suhtkoht iisisti. On kyllä hienoa!
Kyykyissä esim. 70 tuntui ihan kauheelta, mut reilut 100 kyykkyä meni taas ihan heittämällä.
Riippuu tietysti päivästä ja fiiliksestä..
Jumppatunneilla ohjelmat on taas vaihtunut ja mulla onkin hyvä tuuri, koska melkeinpä joka jumpassa keskitytään erityisesti juuri pakaroihin ja kyykkyliikkeisiin.
Tuleepahan nyt sitten kyykättyä ja se tuntuu :)
Oon ottanut rutiiniksi tehdä haasteet ennen jumppatuntia tai heti sen jälkeen.
Vaikkei noiden haasteiden tekemiseen kauan aikaa mene, niin kyllä niissä helposti hengästyy ja lihaksissa kivistää :)
Oon huomannut, että mulle sopii tosi hyvin tuollainen päivittäinen/ säännöllinen "suorittaminen".
Jos päättäisin, että teen vatsalihasliikkeitä aina silloin tällöin, niin ne varmasti jää ja unohtuu.
Kun kalenterissa lukee joka päivän kohdalla mitä tehdä ja kuinka paljon, niin se tulee sitten tehtyä, vaikka juuri ennen suihkuun menoa..
Onko siellä muita haasteisiin osallistuneita?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kysy, kommentoi, mitä vaan :)