Vinkkini napostelun estoon

Mulla pahin ja vaikein haaste on iltasyöpöttely. Olen muutenkin ns. "yöeläjä", eli tulee arkenakin valvottua pitkään, joten nälkäkin vielä iltaisin iskee helposti.
Ja tekeepä helposti mieli syödä jotain, vaikkei nälkä olisikaan.

Mun vinkit iltanapostelun vähentämiseen:

- Säännöllisyys.
Ruokailujen säännöllisyys tekee ihmeitä. Ja siihen rytmiin tottuukin aika nopeasti.
Kun tulen kotiin, syön ruuan ja sitten illemmalla vielä iltapalan. Ja siinä yritän nyt pysyä.
Muuta syömistä, ainakaan normaalina arkipäivänä en enää iltaisin tarvitse.

- Aterioiden etukäteen suunnittelu ja valmistus. (Ja siinä suunnitelmassa pysyminen :)

- Purukumi.
Pidän keittiössä esillä purkkaa pienessä kulhossa.
Vielä vanhoista tavoista tulee automaattisesti välillä mentyä "pyörähtämään" keittiössä.. Että jospa sieltä jotain naposteltavaa tarttuisi.. Purkka on helppo ja aika hyvä vaihtoehto minkä voi suuhunsa pistää pelkäämättä liikoja kaloreita.

- Iltatee.
Laitan pannullisen illassa, joten se täyttää vatsaa kivasti ettei enää tulisi mieli syödä vielä jotain.. Varsinkin vihreä tee, nam :) Jonain iltana saattaa mennä parikin pannua.. Sittenpä rampataan vessassa oikein urakalla!

- Hampaiden pesu.
Kun tämän päivän syömiset on syöty, käyn hyvissä ajoin pesemässä hampaat.
Se vähentää houkutusta tunkea suuhun enää mitään muuta kun vettä.


Ja luonnollisesti hyviä vinkkejä otetaan mielellään vastaan :)