Aloitin taas pitämään ruokapäiväkirjaa, kirjoitan pieneen vihkoon joka päivän syömiset. Siitä syömisestä tulee konkreettista, kun kirjottaa ne asiat ylös.
Olen myös päättänyt, että kirjotan k a i k k i siihen vihkoon, vaikka kuinka lähtisi mopo käsistä herkutteluiden suhteen.
Se auttaa mua ainakin vähän hillitsemään järjetöntä herkuttelua ja liian usein syömistä. Todella usein tulee syötyä jo ennen kuin edes nälkä tulee.
Päiväkirjan avulla on myös "helpompi" pyrkiä säännölliseen syömiseen: aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Näihin viiteen siis pyrin.
Monena päivänä herätys saattaa olla jo aikaisin aamuyöstä, ja samoilla silmillä mennään iltaan asti.. niin on kyllä iso homma hillitä itseään noista iltasyömisistä, kun fiilis on sellanen ettei enää jaksaisi miettiä koko asiaa..
Sain viime viikon aikana pitkästä aikaa syötyä monen monta omenaa. Jotenkin mulla menee niiden syöminen aina kausittain. Raskaana söin varmaan miljoona appelsiinia.. :)
Lähti muuten viime viikon aikana 1,1 kg. Hyvä alku, tästä se lähtee!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kysy, kommentoi, mitä vaan :)